새콤달콤 비타민 가득한 오렌지의 효능 알아보기

오렌지의 효능

 

마트에서 오렌지 세일을 한다길래 한봉지 사왔는데요. 저녁 후식으로 오렌지를 까먹었더니 오렌지 향이 너무 좋더라구요.

 

오렌지는 비타민c가 풍부하면서도,새콤달콤 맛있어 즐겨 먹게 되는데요.

 

오렌지는 건강에 어떤 좋은 효능들이 있는지 자세히 알아볼까 합니다.

 

 

암예방에 도움

오렌지가 암 예방에? 오렌지 등의 감귤류에는 여러 식물 화합 물질들이 들어있어 암 예방 효과가 있다고 해요. 피부나 위장.유방 등 여러종류의 암들과 싸우는 데 도움을 준다고 하니 자주 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

 

콜레스테롤을 낮추는데 도움

오렌지는 가용성 섬유질이 풍부해 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 준다고 하는데요.가용성 섬유질은 포도당 수치를 낮춰주고 혈중 콜레스테롤 수치도 저하시켜 준다고 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

 

혈압을 조절하는데 도움

콜레스테롤.혈압등 흔한 성인병 예방에 오렌지가 도움을 준다고 하는데요.오렌지에 많이 들어있는 플라보노이드인 헤스페라딘은 고혈압을 조절하는데 도움을 주며,또 다른 성분인 마그네슘은 혈압을 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

 

피부에 도움

오렌지에는 베타카로틴 성분이 가득하다고 하는데요.베타카로틴은 세포를 손상으로부터 보호하는 강력한 항산화제로 피부를 활성산소로부터 보호하고 노화의 징후를 예방시켜 준다고 합니다.

 

 

맛도 좋고, 건강에도 좋고,젊은 피부까지 유지시켜 준다고 하니 오렌지 많이 섭취하시면 좋을 것 같은데요.식이섬유가 풍부하게 들어있어 변비까지 완화시켜 준다고 하니 올 봄 다이어트 하시는데요 좋을 것 같습니다.

 

새콤달콤 오렌지 맛있게 드시고 건강도 함께 챙겨보시기 바랍니다.