향긋한 봄나물 냉이의 효능은?

냉이의 효능 알아보기

 

냉이는 쌉쌀한 맛과 특유의 향으로 봄나물 중에서도 가장 많이 찾게 되는 나물 중 하나라고 할 수 있는데요.단백질과 비타민이 풍부한 알칼리성 작물로 특히 비타민A. B1.C가 풍부해 원기를 돋아주어 피로회복과 춘곤증에 좋다고 합니다.

 

 

지금 먹으면 딱 좋은 제철 나물 냉이 그 효능에 대해 자세히 알아볼까 합니다.

 

눈 건강에 도움

냉이에 들어있는 카로틴이라는 성분이 시력을 보호해주고 피로감이 덜 느껴질 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

 

빈혈예방

냉이가 빈혈에? 평소 빈혈때문에 자주 어지러운 편인데,올 봄 냉이 자주 해 먹어야 할 것 같은데요.칼슘과 철분이 풍부하고, 지혈에도 좋아 코피를 자주 흘리거나 생리불순,생리통이 있다면 꾸준히 섭취해 주시면 좋다고 합니다.

 

 

간 기능에 도움

냉이는 해독작용을 하는 효과가 있어 간기능 개선에도 좋다고 하는데요.간이 좋아지면 숙취해소는 물론 만성피로에도 좋다고 하니 꼭 챙겨드셔보시기 바랍니다.

 

춘곤증 개선에 도움

봄이 되면 춘곤증으로 꾸벅꾸벅 졸 때가 많은데요. 비타민A 풍부한 냉이는 춘곤증을 개선시켜주는데 좋다고 합니다.또,단백질과 칼슘,무기질도 풍부해 신진대를 활발하게 만들어줘 혈액순환을 잘 되게 도와준다고 합니다.

 

 

다이어트에 도움

단백질 함량이 높은 냉이는 다이어트로 인한 영양 결핍을 예방할 수 있다고 합니다. 또 31kal정도로 저칼로리 식품에 속하므로 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.