핑거루트의 효능과 부작용 알아보기

핑거루트!효능과 부작용 알고먹기!

 

 

여름과 달리 겨울철엔 옷을 두껍게 입다보니 살 관리에 소홀할 수 밖에 없는데요.ㅜㅜ 퇴근후 따뜻한 전기요 위에서 간식을 먹다보니 체중이 금새 불었어요.여름내내 힘들게 한 다이어트에 요요가 온거 같아요.다이어트는 내일부터?라고 미루기엔 사태가 심각할 것 같아 다이어트에 좋은 식품을 알아보는데,그중에서도 제 눈에 들어온 것이 핑거루트!입니다.

 

연예인 '홍지민 다이어트'로 유명해진 인도네시아 열대우림 지역에서 자라는 나무의 뿌리로 생강과 식물에 속한다고 해요.

핑거루트는 커리원료인 강황과 마찬가지로 열대우림에서 자생하는 생강과의 식물,사람의 손가락 모양을 닮아 붙여진 이름이라고 하는데요. 제가 핑거루트에 관심을 갖게 된 이유 중 하나는 핑거루트 에 판투라틴 성분이 함유되어 지방 과다를 막고 백색 지방을 분해하며,염증 유발을 저해해 비만으로 인한 염증성 질환 완화에 효과가 있다는 점인데요.만성염증이 있는 저에게 다이어트와 함께 효과를 볼 수 있다고 하니 일석이조인것 같단 생각이 들었어요.

 

 

그렇다면 핑거루트!건강을 위해 먹는만큼 효능과 부작용에 대해 잘 알고 먹어야겠죠?

 

핑거루트의 효능

핑거루트의 판두라틴 성분은 체내 흡수되는 과정에서 단백질을 활성화시켜 지방의 분해를 촉진하고 축적을 억제한다는데요,콜라겐의 합성을 도와 피부 주름 개선에 효과적이며 자외선으로부터 피부를 보호해 준다고 합니다.핑거루트는 효과적인 단기간 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 피부미용에도 좋다고 하는데요,핑거푸트를 섭취하면 우리 몸 속에 쌓인 독소와 노폐물,활성산소를 제거해 면역력을 높일 수 있다고 합니다.

핑거루트의 부작용

핑거루트를 과다섭취 하게 될 경우 복통이나 설사 등의 부작용이 있을 수 있다는데요,핑거푸트의 하루 섭취 권장량은 1~2티스푼 정도며 핑거푸트 분말 제품마다 하루 섭취량이 다르게 표시되어 있을 수 있으니 확인 후 섭취하셔야 겠습니다.또한 핑거루트는 몸을 따뜻하게 하는 음식이기 때문에 몸에 열이 많은 사람은 피하는 것이 좋다고 하네요.

 

핑거루트 다이어트

최근 핑거루트를 더욱 효과적으로 섭취해 다이어트 하기 편리하게 핑거푸트 차,핑거루트 분말,핑거루트 환 등 다양한 제품들이 시중에 나와있다고 하는데요,핑거루트는 생으로 먹으면 쓴 맛이 나기 때문에 다양한 음식에 핑거푸트를 넣어서 먹으면 영양과 맛을 같이 잡을 수 있다고 합니다.

 

핑거루트 샐러드 만드는 법

핑거루트 분말을 플레인 요쿠르트에 섞어 샐러드 드레싱을 만들어 샐러드에 뿌려주시면 끝인데요,핑거루트 분말은 유지방이나 올리브오일과 함께 사용하면 판두라틴 흡수율이 올라가 더욱 효과적으로 먹을 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

핑거루트 바나나우유 만들기

바나나 한개와 우유 한팩에 핑거루트 바나나 우유를 간단하게 완성할 수 있다고 하는데요.핑거루트 바나나 우유를 만들면 핑거루트의 쓴 맛을 우유가 잡아주기 때문에 맛있게 드실 수 있다고 합니다.

 

핑거루트의 효능과 부작용에 대해 알아봤는데요,아무리 좋은 것도 꾸준~~히 먹어야 효과를 볼 수 있는 것 같아요.운동과 함께 핑거루트 드시고,다이어트와 건강 두가지를 모두 챙기시길 바랍니다.^^