현대인들에게 걸리기 쉬운 질환 안구건조증 예방법은?

현대인들에게 걸리기 쉬운 질환 안구건조증 예방법은?

 

요즘 눈이 뻑뻑한 느낌에 사물이 겹쳐보이기도 하고..시력이 나빠졌나?아니면 노안인가?했는데요.지인들이 안구건조증일 수 있다며 안과에 가보라고 하더라구요.안구건조증은 주로 차가운 바람이 부는 요즘같은 가을철 건조한 날씨탓에 걸리기 쉬운 질환일 수 있다고 합니다.

 

 

안구건조증이란 눈물이 부족하거나 지나차게 증발해 각막을 부드럽게 해주는 눈물막이 약해지면서 생기는 질환이라고 합니다.눈물이 마르거나 흐르지 않게 되면 안구 표면이 쉽게 손상되기 쉽다고 해요.

 

안구건조증은 공기 질이 나빠지거나 건조한 계절에 쉽게 발생하며,노화나 콘텍트 렌즈의 장시간 오랜 착용,장시간 스마트 폰 사용 등 여러가지 원인으로 인해 유발 될 수 있다고 합니다.

 

안구건조증을 예방하고 치유하기 위해서는 점안액을 눈에 넣거나 건강 영양제를 섭취하면 좋다고 하는데요.점안액을 선택할때에는 PDRN(폴리데옥시리보뉴클리오티드나트륨)이 들어간 것이 좋다고 하니 참고하세요.PDRN은 손상된 세포와 조직의 자가 재생을 촉진하는 물질인데요.항염증 및 조직재상 효과가 있어 정형외과나 피부과 등에서 화상,흉터 등의 상처를 치유하는데 사용한다고 합니다.

 

 

안구건조증에 좋은 영양제로는 오메가3가 있다고 하는데요.오메가3는 콜레스테롤 및 중성지방을 낮춰주며 급성심근경색,당뇨병,고혈압,부정맥 및 혈전증의 발생 위험을 줄이며 혈액을 맑게 해주는 것으로 알려져 있다고 합니다.이미 여러 보고를 통해 안구건조증에도 효과적임이 밝혀졌다고 하니 오메가 3 제품 영양제를 섭취하시고 평소에도 오메가3가 많이 들어있는 식품들을 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

 

 

안구건조증 예방법

 

냉,난방기를 가동할 때에는 가습기도 함께 사용해 실내 습도를 맞춰줍니다.

컴퓨터 작업시 40~50분마다 눈을 쉬게 하거나 10분정도 먼 곳을 바라봐줍니다.

따뜻한 물수건으로 5분~10분 정도 눈가를 온찜질 해주면 좋습니다.

장시간 야외활동시나 운전할때 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를,찬바람이 불거나 실외에서 눈물이 흐를 경우에는 보안경을 착용하여 자극을 줄여줍니다.

인공눈물을 사용할때에는 안과 전문의의 처방을 받아 사용하는게 좋습니다.

 

혹시나 저처럼 눈이 피로하시고,뻑뻑한 느낌이 드신다면 안구건조증을 의심해 보시기 바랍니다.