물 다이어트 하는 법.물의 효능 알아보기

몸에 좋은 물 마시며 새해 다이어트 도 성공하기!

 

요즘 스트레스를 많이 받아서 그런지 아니면 식습관의 문제가 있는건지 변비가 찾아왔어요.변비때문인지 살이 쪄서 그런건지  아랫배가 볼록해져서 바지를 입으면 뭔가 불편하고 그래서 또 스트레스 받게 되더라구요ㅜㅜ 변비약과 함께 다이어트 식품을 알아보는데,지인이 물을 많이 마셔보라고 하더라구요. 물만 잘 마셔도 변비도 고치고,살도 뺄 수 있다면서요.

 

 

물만 마셔도 살이 빠진다고?그렇게만 되면 좋겠지만...과연 물이 효과가 있을까?하며 반신반의 하며 물을 마시기 시작했습니다. 사실 제가 밥먹을 때 빼고는 물을 잘 마시지 않는 편이거든요.ㅜㅜ

 

저의 물다이어트 비법은 이렇답니다.

 

기상 후 공복에 미지근한 물 1잔 마시기!

원래 아침에 일어나면 블랙커피 한잔으로 하루를 시작했는데...커피를 마시기전 물 한잔을 마시기 시작했는데요.처음엔 물이 잘 안들어갔는데 변비약이다~생각하고 마시기 시작했어요.^^그렇게 하루 이틀 마시기 시작해 지금 일주일이 넘었는데요.이제 아침에 일어나 물부터 마시는 일상이 자연스러워졌답니다.이렇게 아침 물 한잔은 신기하게도 저를 화장실로 인도하더라구요.^^ 공복 물한잔은 장을 자극해서 움직이게 해준다고 해요.그 덕분에 일주일만에 변비가 어느정도 해결이 되었다는 사실~^^

 

아침 식사 30분전 물 1잔 마시기!

아침식사 전 물 한잔은 몸의 신진대사를 활발하게 해 주는 역할을 해준다고 해요. 물마시기 알람을 맞춰놓고 빠뜨리지 않고 마시고 있답니다.^^

 

아침 식사 1시간 후 물 1잔 마시기!

식사도중이나 식사 바로 후에는 물을 마시긴 해도 1시간 후엔 잘 마시지 않았던 것 같아요.식사 후 나중에 마시는 물 1잔은 음식 속에 함유된 염분이나 유해물질의 농도를 희석해 준다고 하니 마셔주는 게 좋겠죠?

 

점심 식사 30분전 물 1잔 마시기!

역시나 점심식사 전에도 물 1잔을 마셔주었어요. 물을 마시면 어느정도 배가 부르고 배가 부르니 점심양이 조금은 줄게 되더라구요.^^

 

점심 식사 1시간 후 물 1잔 마시기!

이렇게 때마다 약먹는 시간처럼 물 먹는 시간을 알람 맞춰놓으니 먹게 되더라구요.^^

 

오후 3시~4시 사이 물 1잔 마시기!

이 시간은 속이 출출할 수 있고 커피를 찾기 딱 좋은 시간인데요.전 블랙커피를 마셔주고,그 다음 물 한잔을 마셔주었어요.직장인에게 커피단절이란 있을 수 없는 일이라....ㅜㅜ

 

저녁 식사 30분 전 물 2잔 마시기!

왜 저녁은 2잔이냐구요?저녁 식사 전 물 2잔은 과식을 피할 수 있게 해 주거든요.다이어트가 절로 되겠죠?^^

 

샤워후 물 1잔 마시기!

저녁식사를 마치고 샤워를 하고 난 다음 물 1잔을 마셔주면 하루 물마시기 일과가 끝이나는데요.

 

물사실 잠자리에 들기 전 물 1잔을 마셔주는 것도 좋다고 하는데...화장실 가야 할 까봐 전 패스했어요~

 

 

이렇게 따져보니 물 10잔정도인데,어떻게 나눠 마시느냐도 중요한 것 같더라구요.

이렇게 물다이어트 1주일 체험 후 몸이 가벼워지고 바지도 불편하지 않은 정도?가 되었구요.변비에서도 탈출하게 됐는데요.여기에 운동까지 하면 다이어트의 정석이겠지만,운동을 너무 싫어하는 1인으로써 물마시기라도 꾸준~~히 실천해보자 다짐했습니다.^^ 새해에도 어김없는 다이어트 계획^^우리몸에 꼭 필요한 물 마시기!로 다이어트도 하고 건강도 챙기시기 바랍니다.