겨울철 감기예방에 좋은 배의 효능

겨울철 감기 예방에 좋은 배의 효능 알아보기

 

 

겨울철 면역력은 약해지고,미세먼지에 호흡기 질환도 걱정되는 요즘인데요.

 

 

배에는 항산화 물질인 루테올린이 풍부해 기침,기관지염,천식 등 호흡기 질환을 예방해 준다고 합니다.

 

오늘 저녁 식사후 후식은 배! 로 정했는데요.

 

시원하고 달큰한 맛이 매력적인 배는 신과일을 잘 못먹는 제가 즐기는 과일 중 하나이기도 해요.^^

 

 

 

배에는 각종 영양소가 풍부하며 알칼리성 식품으로 사포닌 성분이 가래와 기침을 없애는데 도움이 되어 감기 예방에 좋기로 유명한데요.

 

배에 들어있는 펙틴 성분은 장운동을 활발하게 해주어 변비를 예방하는데도 도움이 된다고 하니...변비 있으신 분들 참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

또한 배는 성인병 예방에도 도움을 준다고 하는데요.

배 속에 칼륨 성분은 우리몸의 나트륨 배출을 시켜준다고 해요.

다른 과일에 비해 칼륨이 풍부해 혈압을 낮추는데도 도움이 된다고 합니다.

 

배에는 소화제 역할을 해주는 성분도 들어 있다고 하는데요.

과식하시거나 소화가 잘 안될때 드시면 효과를 보실 수 있다고 하니 참고해 보시기 바랍니다.

 

 

배가 치아건강에 도움이 된다?

조금 생소하긴 한데요.배는 치아에 붙어 있는 세균과 플라그를 제거해주는 효과가 있다고 하는데요.

배를 먹을때 작은 알갱이가 씹히시죠? 그것이 바로 석세포라고 하는데요.이물질 제거에 도움을 준다고 합니다.

 

명절 선물세트로 과일 선택하시는 분들 많으실텐데요.

 

잘 익은 배 고르는 방법 참고해 보시기 바랍니다.

 

겉이 맑고 푸른기 없이 투명한 노란빛을 띠는 것이 좋다고 하는데요.꼭지 반대 부분이 튀어나와 있거나 미세하게 검은 갈라짐이 있는 것은 피하는게 좋다고 합니다.껍질이 울퉁불퉁 하지 않고 매끄러운 것을 고르는게 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

달콤하고 맛있는 배 많이 드시고,겨울철 면역력 키우기에 도움받아 보시고 건강한 한해 보내시길 바랍니다.^^