매일 마시면 좋은 녹차의 효능 알아보기

건강을 위해 매일 마셔주면 좋은 녹차의 효능

 

요즘처럼 차가운 바람이 부는 날엔 절로 따끈한 차 한잔이 생각 나는데요.

 

 

차 종류도 다양하게 많지만,전 요즘 그 중에서도 녹차를 즐겨 마시고 있어요. 녹차를 즐겨마시면 좋은 이유들이 참 많기 때문인데요.오늘은 건강에 좋은 수많은 이유를 가지고 있는 녹차의 효능들을 알아볼까 합니다.

 

 

녹차의 효능

 

다이어트에 도움

녹차에는 EGGG(에피갈로카테킨 갈레이트)라는 성분이 들어있어,체내의 지방을 태워주는 역할을 해서 지방감소에 도움을 준다고 하는데요.특히 복부쪽 지방을 없애는데 효과적이어서 다이어트 하시는 분들에게 추천드리고 싶습니다.저도 다이어트 할때는 카페인 때문에 현미녹차물을 연하게 우려 자주 마셔주었는데요.녹차의 EGCG는 카테킨과 같은 물질로써,지방을 태우는 유전자를 활성화시켜 지방감소 효과에 도움을 준다고 합니다.오늘부터 커피대신 녹차 한잔 즐겨보시는 건 어떨까요?

 

 

피부미용에 도움

우리 몸의 활성산소는 노화의 주된 원인이라고 할 수 있는데요,녹차에 함유된 항산화물질(카테킨)이 다량 함유되어 있어,노화를 예방해주는데 도움이 되며,콜라겐의 생성에 필수적인 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 아름다운 피부를 유지하는데 도움을 준다고 합니다.다이어트와 함께 피부미용에도 도움이 된다고 하니 더 열심히 마셔줘야 겠다는 생각이 절로 드네요.^^

 

혈당조절에 도움

녹차는 혈당치를 균형있게 조절해주어 에너지를 안정시킨다고 하는데요.EGCG는 체내의 인슐린 사용치를 증가시켜 혈당치가 갑자기 뛰어오르지 않도록 해주고,만약 혈당치 균형이 깨지게 되면 피로,과민등으로 이어질 수 있다고 하니 성인병예방을 위해서라도 매일 녹차 한잔 실천하시면 좋을 것 같습니다.

 

암세포 억제

녹차는 각종 암 세포 억제에도 도움을 준다고 하는데요.EGCG는 폐암 세포의 성장을 억제하는 물질임이 밝혀졌고,대장암을 억제하는 성분을 포함하고 있다고도 알려져 있다고 하니,정말 녹차에는 좋은 효능들이 많은 것 같아요.어릴때는 쓰고 떫떠름한 맛 때문에 맛있는 걸 두고 왜 이런걸 먹나..싶었는데,나이가 드니 입에 단 것보다는 건강에 좋은 맛을 찾게 되더라구요.

 

 

간 해독 효과에 도움

녹차에 함유된 카테킨 성분은 노폐물이나 중금속 등을 배출하는데 도움을 주며,알코올 분해 효소의 작용을 증가시켜 숙취해소와 피로회복에 도움이 된다고 해요.요즘처럼 미세먼지가 심할때 녹차 한잔은 필수 아닐까 싶어집니다.

 

 

녹차에는 건강에 좋은 효능들이 참 많은데요.효능들을 알아보고나니 녹차를 마시지 않을 이유가 없는 것 같아요.단,카페인때문에 하루 권장량 평균 5잔 이하로 드시는게 좋을 것 같은데요.커피 대신 녹차를 드셔보시는 것도 좋을 것 같은데요.매일 한잔이상 꼭 챙겨드셔서 건강도 함께 챙기시길 바랍니다.