이석증이란?이석증에 좋은 음식들

심하게 어지럽다면 이석증을 의심?이석증에 좋은 음식은 뭐가 있을까?

 

 

작년 이맘때쯤 아침에 일어났는데 심하게 어지러워 병원에 갔더니 이석증이라고 하더라구요.다행히 진동요법?으로 바로 치료가 되었는데요.이유없이 심하게 어지럽고 구토와 두통등을 동반한다면 이석증을 의심해볼 필요가 있겠습니다.

 

 

 

이석이란 귀안에 균형감각을 담당하는 전정이 있는데 전정기관은 몸의 위치,회전,기울기,중력 등의 정보를 수집하여 몸의 자세를 유지할 수 있도록 도와준다고 해요.전정기관은 세반 고리관과 타원주머니,둥근주머니로 이루어져 있으며 이음관으로 연결되어 있어 내림프액이 서로 교통한다고 합니다.가각엔 평형반이 있어서 칼슘으로 이루어진 결정들이 바로 이석이라고 합니다.

 

이석이 자리를 벗어나면서 나타나는 심한 어지러움 구토,두통등의 증상을 이석증이라고 하는데요.이석증의 원인으로는 체내 칼슘이 부족하거나 외부로부터 큰 충격으로 이석이 자리를 벗어나거나 스트레스와 과로로 인한 면역력 저하를 대표적으로 꼽을 수 있다고 합니다.

 

이석증은 운동요법으로 이석을 제자리로 되돌리는 치료를 시행할 수 있다고 하는데요.근본적인 원인을 파악하고 떨어진 면역력을 회복시키지 않으면 언제든지 재발할 수 있다고 합니다.

 

 

 

이석증에 좋은 음식

 

은행

이명이나 이석증으로 고생하신다면 은행 섭취가 좋다고 합니다.은행에 들어있는 징코 빌로비라는 성분이 집중력을 강화하여 이명을 완화시키고 뇌혈관확장을 통해 이석증의 어지러움을 줄여주는데 도움이 된다고 하는데요.하루 5알!10알정도 섭취가 가장 적합하다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

잡곡

잡곡에는 귀의 세포재생을 도와주는 아연성분이 풍부하게 들어있다고 하는데요.아연은 어지러움에 많은 도움이 된다고 합니다.평소 흰쌀밥보다는 잡곡밥을 드시면 좋을 것 같습니다.

 

케일

녹황색 채소의 왕이라고 불리는 케일은 칼슘과 비타민K가 풍부하고 베타카로틴,항암 효과가 있다고 알려져 있다고 합니다.

 

멸치

칼슘이 부족하면 생길 수 있는 이석증에 딱맞는 칼슘왕 멸치는 이석증 뿐만아니라 골다공증 예방에도 좋다고 하니 자주 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

 

 

달걀

달걀은 신진대사를 활발하게 도와주며 특히 귀에 있는 세포들의 재생력을 높여준 식품이라고 해요.국민반찬 달걀 자주 섭취하시기 바랍니다.

 

 

 

이석증 환자는 저 나트륨 식단을 유지하는 것이 좋고 담배나 술,카페인을 제한해야 한다고 하는데요.조개류나 신선한 생선 등과 칼슘이 풍부한 나트륨 치즈가 좋다고 합니다.그리고 근본적인 원인인 스트레스를 받지 않도록 하고 면역력을 키우시는 것이 가장 중요할 것 같습니다.